استفاده از ftp

سلام به همه ی دوستان
من از سایت [مهمان/کاربر گرامی برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو سایت شوید و لاگین کنید برای ثبت نام اینجا کلیک کنید] یک هاست رایگان گرفتم.
در این هاست های رایگان نمی توانی مستقیما وارد هاست شو ی وباید فایل هایت را با ftp آپلود کنی .
حالا من فایل های فشرده ام را با فرمت های zip و rar در هاستم آپلود کردم .چگونه این فایل هارا در هاست از حالت فشرده در بیاورم وبه فایل های ساده تبدیل کنم.
من از نرم افزار FileZilla-3.5.2 استفاده می کنم.
اینم تصاویری از نرم افزار
[مهمان/کاربر گرامی برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو سایت شوید و لاگین کنید برای ثبت نام اینجا کلیک کنید]
فایل ها را باز شده فرستادم این ارور را می دهد.
به سایت بروید ارور را می بینیداینم آدرس سایت : [مهمان/کاربر گرامی برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو سایت شوید و لاگین کنید برای ثبت نام اینجا کلیک کنید]
لطفا راهنمایی ام کنید.