خب حجمش زیاد هم نیست

از صحت فایلتون مطمون هستید ؟اگر آری

وارد کنترل پنل هاست خود بشید و phpmyadmin رو پیدا کنید و بعد از باز کردن دیتابیس مورد نظر در بالای این برنامه گزینه import را انتخاب کرده و سپس در مرحله بعد browse زده و فایل خود را انتخاب کرده و سپس ادامه دهید تا اطلاعات شما به طور کامل بر گردد

یاعلی