ادامه مشکل در انتقال از لوکال به هاست؟

[zpayam]

با سلام و تشکر از آقایان علی کاظم زاده و merkousha برای پاسخ به مشکل من .در ادامه باید بگویم طبق راهنمایی های جنابان عالی توانستم در هاست دیتابیس بسازم .در ضمن سرور دیتابیس من اشتراکی است.اما اگر ممکن است راهنمایی بفرمایید در phpmyadmin چطور می توانم بک آپی را که از دیتابیس لوکال گرفته ام restore کنم چرا که حدود 2 ساعتی است که در phpmyadmin بالا پایین کرده ام اما نتوانستم .لطفا اگر ممکن است دقیق بفرمایید چه کنم؟ همچنین فایل های سایت را که زیپ کرده ام چه موقع باید منتقل کنم و از طریق کدام گزینه؟ با تشکر بسیار زیاد zpayam