انتقال مطالب جوملا به جوملایی دیگر

[hamid1635]

سلام

من یک جوملا رو جدیدا نصب کردم و می خام تمام اطلاعات جوملای قبلی رو بیارم روی سرور جدید کسی می تونه کمک کنه.
چند نکته برای کمک بهتر شما
- هاست جدید محدودیت آپلود فایل داره و با اف تی پی بیشتر از 4 مگ نمی تونم آپ کنم.
- روی هاست قبلی برنامه بک آپ گیری نصب کردم و به دونوع فایلی که خروجی داده دسترسی دارم اما نمی دونم باید چه جوری ازش استفاده کنم. یکی پسوند زیپ یکی jpa اگه اشتباه نکنم

ممنون میشم اگه کمک کنید

راستی من اگه بخوام یک فایل رو از روی سایت توسط کاربران انتقال بدم به روی یک هاست دایرکت ادمین امکان داره یا نه؟؟؟