سلام
شما بک آپ را gzipped راحت تر هستید بعد از اینکه بک آپ را گرفتید و تو هاست دیتابیس و یوزر پس ساختید و اونها را به هم معرفی کردید با phpmyadmin دیتابیس مورد نظر را باز کنید و مسیر بک آپ مورد نظر را از بخش sql وارد نمایید و صبر کنید که عملیات انجام شود
ولی قبل از این کار ها تنظمیاتphpmyadmin را UTF نمایید و سپس عملیات بالا را انجام دهید
تنها مشکلی که ممکن است در صورت یکی نبودن نسخه های mysql رخ دهد تغییر ف به ت خواهد بود
البته یک راه بدون دردسر اما کمی پیچیده وجود دارد که نه به phpmyadmin ربط دارد نه به db_admin اگه راه بالا را انجام دادید و به مشکلی برخورد کردید می تونیم با این راه مشکلتون را رفع کنیم
اما اول راه بالا را امتحان نمایید

یا علی/خداحافظ