سلام

1- بستگی به تعداد رکورد های شما داره. در صورتی که انجمن شما تازه تاسیس هست حجم منطقی به نظر میرسه
2- از طریق PHPMyAdmin و گزینه Restore میتونید از این بکاپ استفاده کنید. بله

یا علی