سوال در مورد قالب شخصی سایتم

[tabatabaey]

سلام دوستان عزیز
دوتا سوال داشتم
اول اینکه چرا نمیتونم هیچ فایلی رو از طریق سی پنل آپلود کنم ؟ قبلا هیچ مشکلی نداشتم اما الان بدون اینکه پیغامی بده هیچ فایلی رو آپلود نمیشه کرد البته من میخام فایل گرافیکی که مربوط به هدر سایتم میشه رو آپلود کنم .
دوم اینکه در صفحه اصلی سایت که سفید رنگ هست و متن اصلی در اونجا قرار میگیره چطور میتونم بین این قسمت و ستونها چپ و راست کمی فاصله بندازم به طوری که مقداری از بک گراند که معمولا رنگ مخالف هست مشخص بشه ؟