مشکل حل شد
اما میگم شاید یه روزی کسی دیگه ای به همچین راهنمایی نیاز داشته باشه
در این صورت باید وارد کنترل پنل هاست شده و از طریق phpMyAdmin از قسمت چپ گزینه دوم نام دیتابیس خودتون رو انتخاب و دوباره از سمت چپ گزینه [مهمان/کاربر گرامی برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو سایت شوید و لاگین کنید برای ثبت نام اینجا کلیک کنید] رو انتخاب کرده و در قسمت بالا گزینه insert رو زده و یک نام کاربری با id اخطاری که در سایت داده میشه بسازیم. در نهایت گزینه go رو بزنیم(البته این در سی پنل بود)
با تشکر