کمک کنبد ، بک آپ رو چیکار کنم

[keranchuf]

عرض سلام و خسته نباشید خدمت عزیزان
دوستان من از نسخه ی 2 smf استفاده میکنم
هاستم cpanel هستش
فضای هاستم 200 مگابایت
الان فرومم خیلی مشکل داره ، می خوام دوباره نصبش کنم
فقط مشکل اینجاست که نمی خوام کاربرا حذف بشن و همینطور مطالب
ولی ما باقی چیزها مثل مدها ، قالب و...... مهم نیست ، یعنی می خوام که صفر کیلوتر شه

ولی بلد نیستم چطور بک آپ بگیرم ، یه بک آپی که فقط کاربرام و مطالبم بمونه
میشه یه راهنمایی بکنید.

فقط اگه میشه جواب بدید

ممنونم