تشکر نوید جان از راهنماییت ولی متاسفانه نه خودم بلدم بصورت درصد اندازه بدم به عکس و نه از چند تا دوستانم پرسیدم بلد بودن درصد بدن به عکس تو فتوشاپ

ممنون میشم راهنمایی کنی منو یا منبعی بهم بدی من برم ازش بخونم و اجرا کنم